100 total views
INN NEWS – Air minum sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Namun sayangnya, karena kesibukan dan munculnya beragam minuman lainnya maka air putih kadang disepelekan.
Padahal, sekitar dua per tiga atau 60-70 persen dari berat tubuh manusia merupakan kandungan air.
Minum air putih dengan jumlah yang tepat akan menghasilkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh seperti menghindari dehidrasi, memelihara fungsi ginjal, mengurangi risiko kanker kandung kemih, memperlancar pencernaan, merawat kulit, dan mengontrol kalori.
Seperti disampaikan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) di lama resminya, rendahnya konsumsi air dapat menimbulkan dehidrasi atau kehilangan cairan tubuh.
Baca juga: Ciri-Ciri Air Terkontaminasi, Pahami dan Hindari Agar Tidak Sakit
Lalu berapa gelas air putih yang harus diminum setiap harinya?
Kemenkes RI menetapkan jumlah konsumsi air minum sebanyak delapan gelas ukuran 230 miliiter per hari untuk menghindari dehidrasi.
Menurut Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002, air minum yang dimaksud merupakan air yang melalui pengolahan ataupun tanpa pengolahan dan memenuhi syarat kesehatan serta dapat langsung diminum.
Syarat air minum terdiri dari lima, yakni tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mikroorganisme berbahaya, dan tidak mengandung logam berat.
