231 total views
INNNEWS — Menjaga hubungan yang harmonis sekaligus merawat kesehatan mental semakin menantang di tengah tekanan hidup modern. Survei Ipsos 2026 menempatkan Indonesia di peringkat kedua dunia untuk kepuasan hubungan cinta.
Namun, data lain menunjukkan sekitar 34 persen generasi muda mengalami masalah kesehatan mental, yang sering dipengaruhi stres dan penggunaan media sosial berlebihan.
Berikut beberapa tips praktis agar keduanya tetap seimbang:
1. Komunikasi Berkualitas
Luangkan waktu khusus tanpa gadget untuk berbicara.
2. Batasi Penggunaan Media Sosial
Sepakati waktu bebas gadget bersama keluarga atau pasangan.
3. Jaga Kesehatan Mental Diri Sendiri
Lakukan self-care rutin seperti olahraga ringan, menulis jurnal, atau istirahat cukup.
4. Kelola Stres Bersama
Coba aktivitas relaksasi berdua, seperti jalan kaki atau sekadar duduk tenang.
5. Ungkapkan Apresiasi
Ucapkan terima kasih dan apresiasi secara rutin. Kebiasaan sederhana ini meningkatkan suasana hati dan memperkuat ikatan emosional.
Menjaga hubungan dan kesehatan mental adalah proses yang dilakukan setiap hari. Mulailah dari langkah kecil, dan jika merasa kewalahan, mencari bantuan profesional adalah pilihan yang bija
